co jeść

[...] przy chodzeniu. Ogólnie- porządny trening, jeszcze nigdy tak śmiesznie nie wczołgiwałem się do szatni, a droga na autobus nie była taka długa. Co do diety- zdarzało mi się jeść śniadanie 1,5k kcal, ale od kiedy trzymam jakąś miskę to pierwszy raz, kiedy wcinałem taką kolację %-) ~3,4k kcal utrzymane Zmieniony przez - Mikers w dniu 2013-01-12 [...]

[...] na samą myśl o jedzeniu robi mi się niedobrze. Ogólnie czuję się mega zdrów, ale po prostu apetyt mam na poziomie -3. Wczoraj w ogóle się zdziwiłem, zdarzało mi się już jeść prawie 800g ziemniaków, a miałem problem z 450. Czerwono mi, czyli oddawanie krwi Muszę się przejść do mojej pani doktor, bo -hemoglobina od dłuższego czasu utrzymuje [...]

nie łam sie oska, poop*****laj sie troche jak ja, ja np. sie op*****lam na studiach i mi z tym dobrze a ogolnie to cały czas chce mi sie jesc ... co chwila chodze cos oszamac, o i znowu musze po jakis serek leciec echhh

Maniek powiadzasz że takie jedzenie jak w diecie na mase przyczynia się do powstwania pryszczków? tłuste potrawy? To co trzeba jeść sery , mleko płatki itp. ?? Ja tez nic nie wygrywałem , ale ostatnio udało mi siewygrać 3 szampony przeciw łupieżowe na stronie blau-farma. Zmieniony przez - majkel89 w dniu 2007-02-20 09:26:30

a nie lepiej by było jednak jeść świadomie, tyle ile potrzeba i takie produkty które podkręcają metabolizm i nie będą pogarszały wrażliwości insulinowej? dla niektórych może to być za trudne, ale dlaczego ktoś kto ma ochotę bardziej świadomie jeść niż tylko to co mu podadzą ma nie spróbować? Kabo to napisz jakie to produkty, bo dla niektórych to [...]

moze i nie bedzie co pokazywac, ale pamietajcie ze to nie tesc i wody nie pompuje, dlatego nie mozna nic mowic jeszcze, tymbardziej ze nigdzie nic nie ma na temat tego srodka po drugie mam w dupie czy jest co pokazywac teraz i czy moze bedzie a moze nie pozniej - 10 kg mi nie spadnie, nie bedzie mniej niz bylo przed. nie wiem po co ciagle jakies [...]

[...] Ah i jeszcze jedno pytanie. Ćwicząc na bieżni czy zmianie nachylenia łapią mnie skurcze (w okolicy piszczeli) co mogłabym z tym zrobic? Any ideas? Słyszałam też że dobrze jeść po treningu łatwo pzyswajalne białko - tylko co to znaczy?:> wiem, że to np.mięso ale co jeszcze? Mięso na śniadanie brzmi dziwnie:P Zmieniony przez - szmitaaa w dniu [...]

Myślisz, że ja o tym nie wiem? Prawdą jest, że narazie to ja chcę by zaczęła normalnie/regularnie zdrowo jeść. Ciągle ma problemy z brzuchem. 1600kcal - to praktycznie jej zerowy bilans. Także przywracamy funkcję normalności - do tego aerobik. Nakrecam ją również na siłownie. Problem polega na tym, że ostatnio mocno się stresowała. I w wyniku [...]

[...] meczu od 13 do 21. Posiłek zjadlem o 21.45... Nie było mozliwości wziąć ze sobą czegoś, kupić to tylko fast foody to darowałem sobie. Zjadłem na szybko w drodze do domu jakąś kiełbachę + buła i nic więcej. Nie czuje głodu... Generalnie dzień taki z życioryu wyrwany. Ale na meczu było fajnie :) Czy ktoś ma sugestie, co i jak w taki dzień jeść ?

Tutaj chodzi o to, że nie mam nawet gdzie wlożyć małej buteleczki z piciem a co dopiero pojemnik z jedzeniem... No ale to tylko kilka razy w miesiącu tak będzie. Normalnie to do pracy biorę pojemnik z jedzonkiem i jest ok. Staram się jeść to co, jest rozpisane , w ilościach rozpisanych. Czasem jakiś zamiennik zastosuję

Sałata / kapusta lodowa / ogórki / papryka czerwona / rzodkiew / zielony groszek / kukurydza / ziemniaki - miks. wywal 3 ostatnie skladniki z tych salatek Przypuszczam, że drugi posiłek może być nieco kontrowersyjny za względu na sporą ilość węglowodanów i brak białka, ale nie miałem już za bardzo pomysłu co tutaj zrobić, jak że nie stać mnie na [...]

Zgadzam się w zupełności z magikiem. Up your mass to straszne świństwo. Co z tego że zawiera tylko 2 gramy cukru skoro są to syntetyczne cukry takie jak rakotwórczy aspartam czy sukraloza.Poczytajcie najpierw dzieciaki zanim będziecie pisać głupoty. Brałem już wiele gainerów i powiem wam że w gainerze głównie chodzi o smak, a ten w up your mass [...]

[...] taki trening kulturystyczny lecz teraz zacząłem treningi na worku itp. Waga zbiła mi sie z 70 na 68 :O Jem tyle co dawniej ale myśle że problem właśnie tkwi w kcal. Wiem że najlepiej byłoby dodac jakiś posiłek jeszcze ale nie dam rady już wiecej jeść po prostu :D Myślałem o jakimś Carbo które szamałbym w szkole. Co myślicie o takim rozwiązaniu?

Hekade-- akurat mi tego nie brakuje ale nie kazdy moze tak jesc i mi nie gadaj ze na Ty np tak jedzac zrobisz forme.. Ja zeby sie wyciac musialem zap*****lac jak głupi...a na masie nie wiem zobacze wiec ciezko powiedziec ale napewno nie moglbym pozwolic sobie na takie jedzenie. Chlopak widac wie co robi to tez ma znaczenie

Co do treningu: Nie bedziesz robiła 12 stacji tylko tak mysle ze z 5-6, no maks 7-8. Skoro masz kase na silownie co miesiac to masz tez kase zeby zainwestowac w sprzet. Najlepsze byly by skrecane hanlte. Nie bedziesz robila napewno zadnego wyciskania sztangi. No chyba ze sa tam mniejsze niz 20 kg? Mysle ze taka sztange 8-12 kg bys dala rade co? [...]

[...] 2. zapiekanka ziemniaczana z warzywami i kurczakiem, banan 3. tak jak 1. 4. kiełbasa (taka zwykła sklepowa więc be) z grilla, kurczak suple: omega3 x2, BCAA x10g Mam nadzieję, że sajgon się skończy i będzie można trenować i jeść ze spokojem, a nie ściśniętym z nerwów żołądkiem w końcu.. @@-) Zmieniony przez - Franii w dniu 2013-05-21 22:59:53

wpadnę za parę minut Body - staram się jeść co proponujesz? bo bezwzględnie zostawiam wiosło jako 1 ćwiczenie.A potem to już obojętnie co będzie no właśnie mam teraz obsesję na punkcie tej szerokości Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-10 13:07:30

[...] jest 81x5 a powinno być 75.) 83kgx5 WIOSŁOWANIE 49kgx5 57kgx5 65kgx5 74kgx5 film 82kgx5 niestety dodatków nie robiłem dziś z powodu nerwobóli w prawym barku. Musze wkońcu jeść do lekarza gdyż dopadają mnie dziwne dolegliwości mianowicie nerwobóle, które paraliżują mi prawą rękę. Drugi raz mi coś takiego się przytrafia nie mogę podnieść ręki [...]

witam,,,,,heh aleś ty namieszał to tak od początku 1.Dieta-bez diety nic nie zbudujesz (niestety),ja radzę po prostu jeść więcej,,,ograniczaj tłuszcze,cukierki,itp,,,poczytaj jakie produkty zawierają więcej białka,węglowodanów bo to one są najważniejsze. 2. Trening-jesteś jeszcze nie przygotowany na ciężkie treningi pod siłę buduj masę a siła [...]

Na to czy bedzie najlepszy wplywa masa czynnikow. Musisz sam do tego dojsc jaki trening bedize dla Cb najlepszy. Poćwicz FBW dopuki, doputy siła bedzie szła w gore. Dieta to sprawa indywidualna i sam musisz do tego dojsc co lubisz i co musisz jesc zeby przytyc. Dział odżywianie tematy pdwieszone i jedziesz. A jeżeli chodzi Ci o to co warto jesc to [...]